Sabah Kahvesi Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor

Harvard Üniversitesi’nde gerçekleştirilen araştırmaya göre, sabahları içilen bir fincan kahvenin sadece güne enerji ile başlamakla kalmayıp, aynı zamanda sağlıklı yaşlanmayı desteklediği ortaya çıktı. Yapılan 30 yıldan fazla süren çalışma, düzenli kafeinli kahve tüketen kadınların ileri yaşlarda hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını koruma olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi.

47 Bin Kadın İncelendi

Dr. Sara Mahdavi liderliğinde yürütülen araştırmada, 47 bin kadının beslenme, yaşam tarzı ve sağlık verileri incelendi. Mahdavi, sağlıklı yaşlanmayı “70 yaşına kadar kronik hastalıklardan uzak kalmak, zihinsel ve fiziksel işlevleri sürdürebilmek, ruh sağlığını korumak ve hareket kabiliyeti kaybı yaşamamak” şeklinde tanımladı.

Kahvenin Sağlıklı Yaşlanmaya Etkisi

Yapılan araştırmaya göre, her gün tüketilen ek bir fincan kahvenin sağlıklı yaşlanma olasılığını yüzde 1 artırdığı belirlendi. Günde yaklaşık 2,5 fincan kahve içen kadınlarda ise bu oran yüzde 5’e kadar çıkabiliyor. Uzmanlar, kafeinsiz kahve ya da çayın benzer bir etki göstermediğine dikkat çekiyor. Verilere göre, orta yaş grubundaki (45-60 yaş) sağlıklı kadınlar günde ortalama 315 mg kafein tüketiyor; bu miktarın büyük kısmı kahveden alınıyor. Bu kişiler, ilerleyen yaşlarında hem bedensel fonksiyonlarını hem de bilişsel becerilerini daha iyi koruyabiliyor.

Uzun Vadede Kahve Tüketimi Önemli

Uzun vadeli veriler, kahve tüketiminin sadece enerji seviyesini artırmakla kalmayıp, aynı zamanda Alzheimer, diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi yaygın sağlık sorunlarına karşı koruyucu etkiler sunduğunu ortaya koyuyor.